السلامه العامه للعمل على الحاسوب

جميعنا نعرف مدى التطور الذي حل بجهاز الحاسوب في حياتنا فهو جهاز لا نستطيع الاستغناء عنه جاء ليسهل الكثير ويوفر الكثير من الخدمات لنا فنراه يستخد في مجال الطب والهندسه والمجالات الحرفيه والصناعيه والتجاريه ولكن ايضا لا ننسى ان له بعض الاضرار الجانبيه التي قد تلحق اضرارا بنا فكان لابد من معرفه ماهيه مصدر هذه الاضرار ومعرفه طرق التخلص منها  ونقول بشكل عام ان اكبر الاضرار فيما يصدر من اشعه وامواج صوتيه  من الحاسوب .

الأشعة الصادرة عن شاشات العرض للكمبيوتر وهي: 

- الأشعة فوق البنفسجية. 

- الأشعة السينية. 

- الضوء المرئي والذي يتميز بأن له تأثيرا حيويا إيجابيا عندما نشعر به. إلا أنه قد يكون مصدر إزعاج لمن لديهم حساسية تجاه الضوء بالإضافة لتأثيره المجهد بسبب وهجه ورجفانه. 

- الأشعة تحت الحمراء التي يصدرها أي جسم ساخن وبالتالي ترفع درجة حرارة الغرفة وتؤثر على تلاؤم العامل. 

- حقول الكهرباء الساكنة. 

- الأمواج فوق الصوتية. 

ولهذه الأشعة الصادرة عن شاشات العرض تركيز معين يجب إلقاء الضوء عليه فمثلاً: 

الأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية: يمتص الغلاف الزجاجي الثخين لأنبوب الأشعة المهبطية المستعملة في الشاشات، ويمنعها من التسرب والنفوذ وبذلك يكون تركيز الأشعة الخارجية معدوما. 

الكهرباء الساكنة والتي تتجمع على الوجه الأمامي لشاشة المراقبة والشخص الواقف جانب الشاشة، تؤدي لحدوث شوارد معاكسة وجسيمات غبارية مشحونة، ولها علاقة برطوبة الجو، وقد تبين أن تركيزها قليل ولا تؤدي إلى حدوث تأثيرات صحية ضارة نتيجة لشوارد الهواء الناتجة. 

أما الأمواج فوق الصوتية الناتجة عن المكيفات أو الطنين الناتج عن حامل المصباح، فهي أيضا أقل من الحد المسموح به في بيئة العمل، رغم ظهور بعض الأعراض (كالغثيان- إقياء- إنهاك- صداع- الشعور المزعج بالامتلاء وضغط في الأذن). ولكن، من الصعب الجزم بأن تلك التأثيرات هي نتيجة الأمواج فوق الصوتية، لا نتيجة الضجيج المسموع. 

تأثيرات عديدة

من التأثيرات الصحية الناجمة عن العمل على شاشات الحاسب نذكر: 

تأثيرات تصيب العين : 

كالشعور برمل في الملتحمة الذي ينتج عن القراءة أو الكتابة من نص غير مكتوب بالأسود على شاشة بيضاء، ورجفان الخيال، وبسبب الإضاءة في أماكن العمل والتي تؤدي إلى سطوع أو انعكاس في الضوء، والتباين الكبير في التألق بين مختلف الأجسام والمواضع المرئية والرموز على الشاشة. إضافة إلى قصر نظر مؤقت بعد العمل على الحاسوب، والتهاب قرنية ضوئي، وأذية حرارية للشبكية وضمور الشبكية، وساد عيني ولكن لا يوجد مبرر للمراقبة العينية كون هذه الإصابات مشكوكا بأمرها. 

تأثيرات تصيب الجلد: 

فقد لوحظ حدوث طفح جلدي- ارتفاع حرارة الجلد- تهيج جلدي- تسريع عملية تعجز الجلد وسرطانه- حرق جلدي. 

قد تكون هذه الأعراض الجلدية ناجمة عن الشحنة الكهربائية الساكنة الموجودة على جسم العامل في ظروف رطبة، وهذه الشحنة ستؤدي إلى ترسب مكونات الهواء وبالتالي حدوث تحسس جلدي. 

تأثيرات نفسيه : 

وله أسباب عديدة كعدم تلاؤم العامل مع العمل ، كأن يكون المكان ضيق- الكرسي غير مريح- ارتفاع الحرارة- ارتفاع الرطوبة أو زيادة الضجيج في الغرفة. وإضافة إلى فترة الراحة غير الطوعية للعامل على الحاسوب، وفترات الانتظار الطويلة للحاسوب، وظروف العمل كالعمل الرتيب- ضغط العمل- علاقة الزبائن. 

طرق الوقاية

هنالك الكثير من الامور التي يجب مراعاتها للوقايه من الامراض والتأثيرات التي قد يتسبب بها الحاسوب : 

البيئة العامة لمكان العمل:

ك درجه حراره المكان والرطوبه والضجيج والاضاءه والى ما ذلك 

- إزالة النيونات التي ترجف. 

- تقليل الإضاءة الصناعية. 

- معالجة السطوع. 

- تغيير اللمعان والتباين على الشاشة. 

- تغير مكان الجلوس لتحسين الرؤية. 

- يمكن وضع مصباح جانب الكمبيوتر في حال ظلمة المكان بشرط ألا يسبب لمعانا على الشاشة وحدوث تباين. ويتم تخفيف انعكاس للضوء من على شاشة العرض بـ : 

- إغلاق ستائر النوافذ. 

- تغيير مكان وضع الشاشة. 

- استخدام فلتر للشاشة. 

- تنظيف الشاشة. 

- تدوير الشاشة. 

رفع أو خفض الشاشة. 

الكرسي : 

يجب ان يكون الكرسي المستخدم اثناء الجلوس امام الحاسوب ذو صفات محدده :

ان تكون قاعدته متحركه قابل للحركه بكافه الاتجاهات يمين شمال فوق وتحت ، وله مسند قابل للتعديل وقادر على إسناد أسفل الظهر، وأن يكون الكرسي المستعمل على طاولة الكمبيوتر بدون مساند لليدين لأنه يؤدي إلى أذية الطاولة أثناء الحركة، وصعوبة حركة العامل على الكمبيوتر مما يبعد العامل عن طاولة الكمبيوتر، وبالتالي يسبب ألما في الظهر والذراعين والكتفين. 

الشاشة : 

يجب أن تحقق الشاشة الميزات التالية:

 أن تكون قابلة للحركة للأعلى والأسفل، واليمين واليسار، وأن تكون أخفض من مستوى الخط الأفقي للنظر، وأن تكون الشاشة لامعة وخالية من الرموز وأن تكون الإضاءة قابلة للتعديل، وتنظيف الشاشة وشاشة الحماية 

الفأرة والمفاتيح : 

يجب أن تكون المفاتيح منفصلة عن الشاشة وقابلة للحركة وأخفض من مستوى الشاشة

مخاطر استعمال الكمبيوتر المحمول: 

من الممكن أن يؤدي إلى أذية على الإبهام بسبب عدم استعمال الفأرة، وتشنج الأصابع، وانحناء العمود الفقري. 

زمن العمــــــل : 

يجب أن لا يتجاوز الزمن الكلي للعمل نصف مقدار الدوام الرسمي، وأن تتم تجزئة العمل، والقيام بأعمال أخرى إضافة للحاسب، وأخذ استراحة قصيرة لمدة ربع ساعة لكل ساعة ونصف عمل، وأن تكون الاستراحة قبل مرحلة الشعور بالإرهاق، والاستراحة القصيرة أفضل من الطويلة وتحدد الاستراحة القصيرة من قبل العامل نفسه بحيث تكون فترتها حوالي

% 10-5 من فترة العمل. 

نصائح عامــــة

- عدم الجلوس فترة طويلة خلف الشاشة. 

- تناول الشاي والغداء بعيداً عن طاولة الكمبيوتر لإعطاء راحة للعضلات والدماغ. 

- البدء ببطء مع بداية يوم العمل ثم الإسراع. 

- النظر إلى مسافة بعيدة عن الكمبيوتر حوالي 10م، وذلك كل 15 دقيقة، ويفضل النظر عبر النافذة ولمدة 1/د، وذلك لإراحة عضلات العين واسترخائها. 

- إغماض العينين وفتحهما أثناء العمل على الأقل كل خمس ثواني لإبقاء العينين بحالة رطبة. 

- فحص العينين كل سنة وتصحيحهما لأن الرؤية السيئة تسبب أذية للظهر والرقبة مع صداع. 

- إجراء رياضة لطيفة للرقبة والكتفين واليدين والأصابع في حال الجلوس أكثر من ساعة خلف شاشة الكمبيوتر يومياً، وإراحة الدماغ بعدم النظر إلى الشاشة لمدة دقيقه 

بهاء المومني